O Porquê da Catarina

Olá pessoal! Eu sou a Catarina, tenho 30 anos e faço parte do grupo do Kilimanjaro!
Estou super entusiasmada com a ideia desta viagem porque confirmei o ano passado que o montanhismo é uma grande paixão! Eu sou diabética desde os 8 anos de idade, por isso desde cedo que ouço falar sobre a importância do desporto e de uma vida saudável. Contudo, sou filha de um velejador e cresci a mergulhar no Sado, por isso as minhas primeiras práticas desportivas foram todas ligadas à água. A partir mais ou menos dos 20 anos comecei a aliar a corrida à natação por achar que era muito “prático” correr. É um desporto que se pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar, basta dar corda aos atacadores e “Siga!”!! Uma coisa puxa a outra e andava a pensar inscrever-me em contactar duas instituições – a Federação Portuguesa de Triatlo e o Clube de Montanhismo da Arrábida, mas eis senão quando me deparo com a AJDP, precisamente numa caminhada na Arrábida. Foi assim que entrei para a associação e que por um triz não ia as Alpes! O bichinho ficou e desde aí comecei a ir regularmente à serra (Arrábida, Sintra, Estrela, Gerês). O ano passado fui ao Nepal, fazer um trekking de 16 dias em que chegámos aos 5400 metros! Foi fantástico mas desde já não recomendo o “mal de montanha” a ninguém! Acima dos 3000 metros BEBAM MUITA ÁGUA, mesmo que não vos apeteça.
Ah, já me esquecia de falar daquilo que mais faço: os treinos. Desde essa altura, há mais ou menos 5 anos, que comecei a treinar de forma mais sistemática, não só porque aprendi a importância vital do treino para o controlo da glicémia, mas sobretudo porque cada vez gosto mais de esticar os músculos e com companhia é muito mais divertido! Assim, participo regularmente em provas de corrida, de estrada e montanha, e também em provas de orientação. Por exemplo antes de ir ao Nepal, todos os meses fazia uma prova, para além dos treinos semanais, claro.
Agora para o Kili, estou a fazer os seguintes treinos: hidrobike duas vezes por semana (é uma modalidade engraçada, um bom exercício aeróbico e que ao mesmo tempo é dentro de água o que amortece o impacto nas articulações); natação duas vezes por semana também; corrida duas ou três por semana: um ou dois treinos curtos e rápidos (a “puxar) e um treino longo ao fim de semana (1h30). Os treinos longos de corrida são um óptimo treino para a montanha porque o tipo de respiração que a corrida provoca, a hiperventilação, é semelhante a andar em altitude.
Por agora é tudo, depois conto mais novidades!

Catarina Sales de Oliveira